معرفی مهربانی با خود، انسانیت مشترک و ذهنآگاهی بهعنوان جایگزین خودانتقادی فرساینده.
مفهوم شفقت به خود را از ترحم، بیمسئولیتی و خودشیفتگی جدا میکند.
این کتاب برای افرادی که با شرم، کمالگرایی، شکست یا گفتوگوی درونی سختگیرانه مواجهاند.
محورهای اصلی کتاب شامل شفقت به خود به معنای نادیدهگرفتن اشتباه نیست.، درد شخصی بخشی از تجربه مشترک انسانی است.، ذهنآگاهی کمک میکند هیجان را نه کوچک و نه اغراقآمیز ببینیم. است.
معرفی کتابخانه جریان بر نسخه و موضوع کلی اثر تمرکز دارد؛ کیفیت ترجمه، ویرایش و اطلاعات نشر باید برای نسخهای که در سایت معرفی میشود جداگانه بررسی و تکمیل شود.
مطالعه راحتتربشنوید، بخوانید و برای بعد نشان کنید
خوانش صوتی به صدای فارسی نصبشده روی دستگاه شما وابسته است.
انتخاب کتابخانه جریان
چرا این کتاب را پیشنهاد میکنیم؟
مفهوم شفقت به خود را از ترحم، بیمسئولیتی و خودشیفتگی جدا میکند.
نقشه مفهومی
ایدههای کلیدی کتاب
۱
شفقت به خود به معنای نادیدهگرفتن اشتباه نیست.
۲
درد شخصی بخشی از تجربه مشترک انسانی است.
۳
ذهنآگاهی کمک میکند هیجان را نه کوچک و نه اغراقآمیز ببینیم.
مطالعه فعال
پیشنهاد ما برای خواندن این کتاب
۱
تمرینها را در زمان و فضای امن انجام دهید.
۲
از تبدیل شفقت به جملههای مثبت اجباری پرهیز کنید.
۳
یک جمله حمایتی واقعبینانه برای خود بنویسید.
مخاطب پیشنهادی
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که با شرم، کمالگرایی، شکست یا گفتوگوی درونی سختگیرانه مواجهاند.
بزرگسالانعلاقهمندان روانشناسی
چکیده تحریریه
خلاصه کتاب
معرفی مهربانی با خود، انسانیت مشترک و ذهنآگاهی بهعنوان جایگزین خودانتقادی فرساینده.
مفهوم شفقت به خود را از ترحم، بیمسئولیتی و خودشیفتگی جدا میکند.
این کتاب برای افرادی که با شرم، کمالگرایی، شکست یا گفتوگوی درونی سختگیرانه مواجهاند.
محورهای اصلی کتاب شامل شفقت به خود به معنای نادیدهگرفتن اشتباه نیست.، درد شخصی بخشی از تجربه مشترک انسانی است.، ذهنآگاهی کمک میکند هیجان را نه کوچک و نه اغراقآمیز ببینیم. است.
معرفی کتابخانه جریان بر نسخه و موضوع کلی اثر تمرکز دارد؛ کیفیت ترجمه، ویرایش و اطلاعات نشر باید برای نسخهای که در سایت معرفی میشود جداگانه بررسی و تکمیل شود.
شرح کاملتر
معرفی کاملتر کتاب
معرفی مهربانی با خود، انسانیت مشترک و ذهنآگاهی بهعنوان جایگزین خودانتقادی فرساینده.
این معرفی برای آشنایی و انتخاب آگاهانه مطالعه است و جایگزین ارزیابی، مشاوره یا رواندرمانی تخصصی نیست.
یادداشت بالینی
برای تروما یا شرم شدید، بعضی تمرینهای خودشفقتی بهتر است با همراهی درمانگر انجام شوند.
راهنمای محتوایی
تمرینها ممکن است خاطره شکست، طرد یا خودانتقادی را فعال کنند.
