دعوتی برای پذیرش آسیبپذیری، کاهش کمالگرایی و ساختن رابطهای مهربانتر با خود.
مفاهیم کمالگرایی و شرم را به تجربههای روزمره نزدیک میکند.
این کتاب برای افرادی که با خودانتقادی شدید، ترس از قضاوت یا کمالگرایی درگیر هستند.
محورهای اصلی کتاب شامل آسیبپذیری با ضعف یکسان نیست.، شرم در سکوت و انزوا قویتر میشود.، شفقت به خود، مسئولیتپذیری را حذف نمیکند. است.
معرفی کتابخانه جریان بر نسخه و موضوع کلی اثر تمرکز دارد؛ کیفیت ترجمه، ویرایش و اطلاعات نشر باید برای نسخهای که در سایت معرفی میشود جداگانه بررسی و تکمیل شود.
مطالعه راحتتربشنوید، بخوانید و برای بعد نشان کنید
خوانش صوتی به صدای فارسی نصبشده روی دستگاه شما وابسته است.
انتخاب کتابخانه جریان
چرا این کتاب را پیشنهاد میکنیم؟
مفاهیم کمالگرایی و شرم را به تجربههای روزمره نزدیک میکند.
نقشه مفهومی
ایدههای کلیدی کتاب
۱
آسیبپذیری با ضعف یکسان نیست.
۲
شرم در سکوت و انزوا قویتر میشود.
۳
شفقت به خود، مسئولیتپذیری را حذف نمیکند.
مطالعه فعال
پیشنهاد ما برای خواندن این کتاب
۱
تمرینها را یکییکی و بدون اجبار اجرا کنید.
۲
میان پذیرش خود و توجیه رفتار تفاوت بگذارید.
۳
یک موقعیت کمالگرایانه را با معیار واقعبینانهتر بازنویسی کنید.
مخاطب پیشنهادی
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که با خودانتقادی شدید، ترس از قضاوت یا کمالگرایی درگیر هستند.
بزرگسالانعلاقهمندان روانشناسی
چکیده تحریریه
خلاصه کتاب
دعوتی برای پذیرش آسیبپذیری، کاهش کمالگرایی و ساختن رابطهای مهربانتر با خود.
مفاهیم کمالگرایی و شرم را به تجربههای روزمره نزدیک میکند.
این کتاب برای افرادی که با خودانتقادی شدید، ترس از قضاوت یا کمالگرایی درگیر هستند.
محورهای اصلی کتاب شامل آسیبپذیری با ضعف یکسان نیست.، شرم در سکوت و انزوا قویتر میشود.، شفقت به خود، مسئولیتپذیری را حذف نمیکند. است.
معرفی کتابخانه جریان بر نسخه و موضوع کلی اثر تمرکز دارد؛ کیفیت ترجمه، ویرایش و اطلاعات نشر باید برای نسخهای که در سایت معرفی میشود جداگانه بررسی و تکمیل شود.
شرح کاملتر
معرفی کاملتر کتاب
دعوتی برای پذیرش آسیبپذیری، کاهش کمالگرایی و ساختن رابطهای مهربانتر با خود.
این معرفی برای آشنایی اولیه است و جایگزین ارزیابی، مشاوره یا رواندرمانی تخصصی نیست.
یادداشت بالینی
برای اضطراب شدید، افسردگی یا شرم مزمن، کتاب میتواند مکمل رواندرمانی باشد.
راهنمای محتوایی
برخی تمرینها ممکن است خاطرات شرم یا طردشدگی را فعال کنند.
