مقدمهای کاربردی بر پذیرش و تعهد؛ برای کاهش درگیری با افکار و حرکت در مسیر ارزشها.
تمرینهای سادهای برای فاصلهگرفتن از افکار، پذیرش هیجان و اقدام ارزشمحور ارائه میدهد.
این کتاب برای افرادی که درگیر نشخوار فکری، اجتناب، اضطراب یا تلاش دائمی برای حذف هیجانهای ناخوشایند هستند.
محورهای اصلی کتاب شامل هدف زندگی حذف کامل هیجان ناخوشایند نیست.، فکر، واقعیت قطعی یا دستور عمل نیست.، ارزشها جهت حرکت را نشان میدهند، نه نقطه پایان را. است.
معرفی کتابخانه جریان بر نسخه و موضوع کلی اثر تمرکز دارد؛ کیفیت ترجمه، ویرایش و اطلاعات نشر باید برای نسخهای که در سایت معرفی میشود جداگانه بررسی و تکمیل شود.
مطالعه راحتتربشنوید، بخوانید و برای بعد نشان کنید
خوانش صوتی به صدای فارسی نصبشده روی دستگاه شما وابسته است.
انتخاب کتابخانه جریان
چرا این کتاب را پیشنهاد میکنیم؟
تمرینهای سادهای برای فاصلهگرفتن از افکار، پذیرش هیجان و اقدام ارزشمحور ارائه میدهد.
نقشه مفهومی
ایدههای کلیدی کتاب
۱
هدف زندگی حذف کامل هیجان ناخوشایند نیست.
۲
فکر، واقعیت قطعی یا دستور عمل نیست.
۳
ارزشها جهت حرکت را نشان میدهند، نه نقطه پایان را.
مطالعه فعال
پیشنهاد ما برای خواندن این کتاب
۱
تمرینها را در موقعیتهای کمفشار آغاز کنید.
۲
ارزش را از هدف قابلاندازهگیری جدا کنید.
۳
در صورت شدت نشانهها، تمرین را با درمانگر هماهنگ کنید.
مخاطب پیشنهادی
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که درگیر نشخوار فکری، اجتناب، اضطراب یا تلاش دائمی برای حذف هیجانهای ناخوشایند هستند.
بزرگسالانعلاقهمندان روانشناسی
چکیده تحریریه
خلاصه کتاب
مقدمهای کاربردی بر پذیرش و تعهد؛ برای کاهش درگیری با افکار و حرکت در مسیر ارزشها.
تمرینهای سادهای برای فاصلهگرفتن از افکار، پذیرش هیجان و اقدام ارزشمحور ارائه میدهد.
این کتاب برای افرادی که درگیر نشخوار فکری، اجتناب، اضطراب یا تلاش دائمی برای حذف هیجانهای ناخوشایند هستند.
محورهای اصلی کتاب شامل هدف زندگی حذف کامل هیجان ناخوشایند نیست.، فکر، واقعیت قطعی یا دستور عمل نیست.، ارزشها جهت حرکت را نشان میدهند، نه نقطه پایان را. است.
معرفی کتابخانه جریان بر نسخه و موضوع کلی اثر تمرکز دارد؛ کیفیت ترجمه، ویرایش و اطلاعات نشر باید برای نسخهای که در سایت معرفی میشود جداگانه بررسی و تکمیل شود.
شرح کاملتر
معرفی کاملتر کتاب
مقدمهای کاربردی بر پذیرش و تعهد؛ برای کاهش درگیری با افکار و حرکت در مسیر ارزشها.
این معرفی برای آشنایی و انتخاب آگاهانه مطالعه است و جایگزین ارزیابی، مشاوره یا رواندرمانی تخصصی نیست.
یادداشت بالینی
این کتاب معرفی عمومی ACT است و جایگزین درمان ساختاریافته نیست.
راهنمای محتوایی
تمرینهای توجه به افکار ممکن است ابتدا ناراحتی را برجستهتر کنند.
