معرفی افکار خودکار، خطاهای شناختی و تمرینهای پایه برای بررسی واقعبینانهتر فکرها.
یکی از متنهای کلاسیک خودیاری شناختی است و زبان مشترکی برای شناخت الگوهای فکری فراهم میکند.
این کتاب برای افرادی که میخواهند با اصول اولیه درمان شناختی رفتاری و ثبت افکار آشنا شوند.
محورهای اصلی کتاب شامل خلق و فکر بر یکدیگر اثر میگذارند.، نامگذاری خطای شناختی کافی نیست و باید شواهد بررسی شود.، تمرین منظم از مطالعه منفعل مؤثرتر است. است.
معرفی کتابخانه جریان بر نسخه و موضوع کلی اثر تمرکز دارد؛ کیفیت ترجمه، ویرایش و اطلاعات نشر باید برای نسخهای که در سایت معرفی میشود جداگانه بررسی و تکمیل شود.
مطالعه راحتتربشنوید، بخوانید و برای بعد نشان کنید
خوانش صوتی به صدای فارسی نصبشده روی دستگاه شما وابسته است.
انتخاب کتابخانه جریان
چرا این کتاب را پیشنهاد میکنیم؟
یکی از متنهای کلاسیک خودیاری شناختی است و زبان مشترکی برای شناخت الگوهای فکری فراهم میکند.
نقشه مفهومی
ایدههای کلیدی کتاب
۱
خلق و فکر بر یکدیگر اثر میگذارند.
۲
نامگذاری خطای شناختی کافی نیست و باید شواهد بررسی شود.
۳
تمرین منظم از مطالعه منفعل مؤثرتر است.
مطالعه فعال
پیشنهاد ما برای خواندن این کتاب
۱
فقط یک تمرین را انتخاب و یک هفته اجرا کنید.
۲
هدف را مثبتاندیشی اجباری نگذارید؛ واقعبینی را دنبال کنید.
۳
برای افسردگی متوسط تا شدید، ارزیابی حرفهای ضروری است.
مخاطب پیشنهادی
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که میخواهند با اصول اولیه درمان شناختی رفتاری و ثبت افکار آشنا شوند.
بزرگسالاندانشجویان روانشناسی
چکیده تحریریه
خلاصه کتاب
معرفی افکار خودکار، خطاهای شناختی و تمرینهای پایه برای بررسی واقعبینانهتر فکرها.
یکی از متنهای کلاسیک خودیاری شناختی است و زبان مشترکی برای شناخت الگوهای فکری فراهم میکند.
این کتاب برای افرادی که میخواهند با اصول اولیه درمان شناختی رفتاری و ثبت افکار آشنا شوند.
محورهای اصلی کتاب شامل خلق و فکر بر یکدیگر اثر میگذارند.، نامگذاری خطای شناختی کافی نیست و باید شواهد بررسی شود.، تمرین منظم از مطالعه منفعل مؤثرتر است. است.
معرفی کتابخانه جریان بر نسخه و موضوع کلی اثر تمرکز دارد؛ کیفیت ترجمه، ویرایش و اطلاعات نشر باید برای نسخهای که در سایت معرفی میشود جداگانه بررسی و تکمیل شود.
شرح کاملتر
معرفی کاملتر کتاب
معرفی افکار خودکار، خطاهای شناختی و تمرینهای پایه برای بررسی واقعبینانهتر فکرها.
این معرفی برای آشنایی و انتخاب آگاهانه مطالعه است و جایگزین ارزیابی، مشاوره یا رواندرمانی تخصصی نیست.
یادداشت بالینی
در صورت افکار خودکشی، افت شدید عملکرد یا علائم پایدار، فوراً از متخصص کمک بگیرید.
راهنمای محتوایی
کتاب درباره افسردگی، ناامیدی و افکار منفی صحبت میکند.
